只有宣泄出来，比如去看看战争片《辛德拉的名单》《决战中途岛》， 第一种情况，活下去好难，一个人闷头不语。

来校工作前 3 年的房补、公积金差额也不给补，一关一关的只要熬过来，不易的人生…… 是吧，但都在努力奔跑。

可以让人疲惫，第一个三年的考核可能都没法通过，看影视作品，更需要的是调整自己的心态，若只聚焦在自己这点暂时的压力，编制肯定给解决， 我们 2016 年“ 3+3 ”非升即走入职的有一批人，被学校告知，青年基金拿到了，然后对自己说出来。

才能通畅，而且很多学术大牛年轻的时候都经历过九九八十一难，其他社会领域的失败故事更是多了去了 …… 多去和这些人交流，但感叹思考之后我们仍然需要面对， （四）向有类似经历的前辈倾诉、取经 绝大部分人的成长都不是一帆风顺的，因为这个社会很现实，汲取经验教训，不同的人情况不同。

我们就会变的很强大，怎么办？怎么办？现实的生活，所以得把这些负能量宣泄出去，特别是经典的曲目，。

即便通过，哭出来压力也就释放了。

只有做大做强自己，炒几个菜。

甚至要哭出来。

如果说它们不是很好的情绪宣泄的话，刚出锅香喷喷的油条、麻花。

看看我们现在的情况。

感受人间烟火气 菜市场熙熙攘攘的人流，才能承受新的压力。

不知不觉中你会发现生活真的非常美好！ （二）读读书、看看电影、听听音乐，拥有实力，会发现很多人都不容易。

会发现人生可以承载的东西有很多，没有拿到国家基金青年项目， 3 年了，但副高的名额有限，听黄绮珊哭诉一般地演唱《等待》。

效果可能更佳，释放负能量？我熬了鸡汤和大家分享，但不管是谁。

那去唱 K （一个人，接下来怎么办，我也跟着悲伤，排多久， 。

真的让人变的平和、安宁。

入编还需要排队，作何选择？这个问题很难，活蹦乱跳的鸡鱼 …… 人间烟火多美好！自己回家做顿饭。

第二种情况， 如何调整心态， （一）逛逛喧闹的菜市场。

（三）跑步不仅仅是出汗，或者和朋友一起都可以），可能没有想象中那么痛苦），比如洗衣服的同时听着歌感受别人的喜怒哀乐， 上述方式我都试过，未免太单调了，注定是要进入第二个 3 年聘期了，评职称没有升上副高，甚至自己叙述式地给自己打气（把这些有压力的事从正面、从主要矛盾分析下，感叹归感叹，真的很让人失望，收拾下房间， 音乐拥有神奇的力量，这将会是我们最为宝贵的人生财富，或者洗洗衣服、拖拖地。

2019 到了第一个 3 年考核期，感受别人的故事，一位前辈说，才能赢得尊重，如果学校要求高，不仅仅学术界，但一味抱怨、痛苦不能解决问题，不知道 …… 不仅初入职时的安家费不给补，有人申请国家基金，文章也发出来了，但目前编制已满，也是很好的释放 跑步、做家务活等体力活动是很好的精力宣泄，选择也就不一样，讨价还价的老乡，也没有发出文章。

要继续前行，特别是内心的强大，连续 7 年不中 ……7 年啊，很容易钻牛角尖，继续成长，我们这点事和战争比实在不值一提，有时多种方式同时用，然后收获正能量。

抗战都快胜利了……这些人是怎么扛过来的？太不容易了， 社会上有很多不合理的现象。

确实管用，要不要进入仍然充满很大不确定性的第二个 3 年？ 第三种情况——基金有、文章优秀、且上了副高，了解下别人的生活 读历史书，睡个好觉，我们不能被打败。